Введите Ваше имя*
Введите номер Вашего телефона*
Введите текст Вашего собщения

Нажав кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку моих персональных данных.

Заказ столиков и другие вопросы

+7 (4832) 92-22-25
8-910-237-12-92

г.Брянск, Советский район,
проспект Станке-Димитрова, д.98
Комплекс Владимир-Плаза

Главная / Статьи / Влияет ли пища на настроение?

Влияет ли пища на настроение?

Многие читатели этой статьи знакомы с высказыванием Гиппократа: «Ты – это то, что ты ешь». Ее принято понимать так: состояние человека напрямую зависит от количества и качества пищи, которую он потребляет. С течением времени учеными были сделаны открытия, которые дополнили старое толкование афоризма.
Теория о том, что пища влияет на настроение человека, оправдывается тем, что некоторые вещества, содержащиеся в пище, действительно могут воздействовать на определенные отделы мозга.
Как поддерживать хорошее настроение едой?
Ученые из Иллинойского университета установили, что регулярное питание помогает человеку находиться в хорошем настроении. Дело в том, что если организм регулярно получает пищу, то уровень сахара (глюкозы) в крови поддерживается на одном уровне. Главное следить за количеством порций: ни переедание, ни голод не обеспечат вам бодрое самочувствие.

Также есть еще несколько других важных правил питания для хорошего настроения:
• Обязательно завтракайте! Все пути ведут в утро, и новый день хочется начать и провести хорошо. Если вы не успеваете позавтракать дома, то по пути на работу обязательно загляните в кафе. Завтрак нужен каждому, даже если есть совсем не хочется.
• Не отказываетесь от углеводов! Именно углеводы — проводники для аминокислоты триптофана, которая, попадая в головной мозг, активирует выработку «гормона счастья» или серотонина.
• Включайте в рацион продукты, содержащие ОМЕГА-3 – полиненасыщенные жирные кислоты, так как эти вещества помогают преодолеть депрессию.
• Употребляйте витамины! С детства знаем, что фрукты — основной источник витаминов. Также источником витаминов являются некоторые белковые продукты и овощи. Витамины не только поднимают общий тонус, но и помогают избежать появления сезонной депрессии.
• Не злоупотребляйте кофе! Избыток кофеина в организме может вызвать депрессивное состояние.
И все-таки помимо составляющих вашей трапезы важно еще и место ее проведения. На вопрос «где вкусно поесть?» ответит кафе Галерея. Это то самое кафе, завтрак, обед и ужин в котором не только создадут хорошее настроение, но и оставят приятное послевкусие.

<<< Вернуться к списку статей
Заказать
столик